von Jessica Wilker · Herder Verlag GmbH · tapa blanda · ISBN 9783451070853
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«Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen» ist der Ratgeber von Jessica Wilker, als Taschenbuch vom Herder Verlag, auf Deutsch.
Das Sieben-Tage-Programm der Psychologin und Religionswissenschaftlerin Jessica Wilker schlägt einfache Übungen vor, um sich mit den täglich auftretenden Emotionen auseinanderzusetzen, auch mit den unangenehmen. Die Idee ist, sie wahrzunehmen, zu benennen und anzunehmen, um ihre Energie in eine Stärke zu verwandeln, statt sie zu unterdrücken.
Das Buch gehört zur Reihe Herder Spektrum (Nr. 7085), erschien 2011 und enthält Illustrationen von Wayne Sutherland.
Ein praktischer Leitfaden für Leser, die sich für Achtsamkeit und den Umgang mit alltäglichen Emotionen interessieren.
