Dormir profundamente

Inhaltsangabe von Dormir profundamente

«Dormir profundamente» ist der praktische Schlafratgeber von Chris Idzikowski, erschienen bei Plátano Editora als Taschenbuch (276 Seiten, auf Portugiesisch).

Das Buch behandelt die natürlichen Rhythmen des Körpers, die Natur des Schlafs und der Träume sowie die verschiedenen Arten von Schlaflosigkeit. Es erklärt, wie Veränderungen von Einstellung, Umgebung und täglichen Routinen die Erholung verbessern, und enthält ein Verzeichnis von Schlafhilfen, von Medikamenten bis zu Aufgüssen, sowie Anleitungen für Studierende, Sportler, Berufstätige und Reisende.

Diese portugiesische Ausgabe mit dem Untertitel «O guia especializado para dormir bem» erschien 2016; das Originalwerk stammt aus dem Jahr 2013. Das Buch gehört zur Kategorie Gesundheit und Wohlbefinden.

Gedacht für Leser, die praktische Anleitungen für besseren Schlaf suchen, mit spezifischen Routinen für Studierende, Sportler, Reisende und Berufstätige.