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Dormir profundamente
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Salud y BienestarISBN | 9789897600661
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Produktdetails
Seiten: 276 Seiten
Autor: Chris Idzikowski
Verlag: Plátano Editora
ISBN: 9789897600661
Format: tapa blanda
Sprache: pt
Erscheinungsdatum: 1/1/2016
ISBN: 9789897600661
Inhaltsangabe von Dormir profundamente
Esta guía práctica, escrita por una de las autoridades líderes en el estudio del sueño, ofrece soluciones integrales para lograr un descanso reparador y saludable. El libro explora los ritmos naturales del cuerpo humano, la naturaleza de los sueños y los diversos tipos de insomnio que afectan a la población actual. A través de sus páginas, el autor Chris Idzikowski detalla cómo los cambios en la actitud, el entorno y las rutinas diarias pueden transformar la calidad del sueño. Incluye un directorio de ayudas para dormir, desde opciones farmacéuticas hasta infusiones de hierbas, junto con rutinas específicas adaptadas a diferentes estilos de vida, ya seas estudiante, deportista o viajero.
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