von Mark Sisson · Tapa blanda · ISBN 9788425361456
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«Dos comidas al día» ist das Gesundheits- und Wellnessbuch von Mark Sisson und Brad Kearns, erschienen bei Grijalbo als Taschenbuch.
Das Buch schlägt vor, die Ernährung auf zwei Mahlzeiten am Tag umzustellen, um Fett zu verlieren, die Zeichen des Alterns zu bremsen und nicht mehr von frustrierenden Diäten abhängig zu sein. Mark Sisson und Brad Kearns erklären, wie dieses Muster hilft, den Stoffwechsel zu stabilisieren und eine bewusstere Beziehung zum Essen zu pflegen, mit praktischen Leitlinien für den Alltag.
Der englische Titel lautet «Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever». Die spanische Ausgabe erschien 2022.
Für alle, die eine Alternative zu restriktiven Diäten suchen und einen nachhaltigen Ernährungsansatz zur Gewichtskontrolle und zum allgemeinen Wohlbefinden bevorzugen.
US-amerikanischer Fitnessautor, Food-Blogger und ehemaliger Langstreckenläufer
