von Mark Sisson · Vermilion · tapa blanda · ISBN 9780091947835
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«The Primal Blueprint» ist der Essay über Gesundheit und Wohlbefinden von Mark Sisson, veröffentlicht von Vermilion als Taschenbuch (368 Seiten, auf Englisch).
Er geht von der Prämisse aus, dass es möglich ist, Gene durch zehn auf der menschlichen Evolution basierende Lebensstilgesetze neu zu programmieren, um mühelosen Gewichtsverlust, Vitalität und Energie zu erreichen. Der Autor schlägt vor, Praktiken der Vorfahren an den modernen Lebensstil anzupassen: Zucker und Getreide reduzieren, mehr Protein und Gemüse essen, besser schlafen, mehr Zeit im Freien verbringen und sich effizient bewegen.
Die Ausgabe trägt den Untertitel «Reprogramme Your Genes for Effortless Weight Loss, Vibrant Health and Boundless Energy» und wurde im Juni 2012 veröffentlicht.
US-amerikanischer Fitnessautor, Food-Blogger und ehemaliger Langstreckenläufer
