von Mark Sisson · Hardie Grant Books · tapa blanda · ISBN 9781743796108
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«Keto for Life» ist der Gesundheits- und Ernährungsratgeber von Mark Sisson, erschienen bei Hardie Grant Books als Taschenbuch (304 Seiten, auf Englisch).
Mark Sisson schlägt einen 21-Tage-Plan vor, um die innere Uhr durch intermittierendes Essen und Strategien gegen Entzündungen neu einzustellen. Er erläutert die vier Säulen der Langlebigkeit —Ernährung, Bewegung, geistige Flexibilität und Erholung—, mit Essensplänen nach Jahrzehnten und Richtlinien zur Reduzierung von Kohlenhydraten und Erhöhung von Proteinen im Alter.
Der vollständige Titel lautet «Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity». Veröffentlicht 2020, enthält er 80 Rezepte und einen 16-seitigen Farbbildteil.
Gedacht für Leser, die sich für die ketogene Ernährung und gesundes Altern interessieren, mit einem praktischen Ansatz zu Ernährung und Langlebigkeit.
US-amerikanischer Fitnessautor, Food-Blogger und ehemaliger Langstreckenläufer
