El método Zero Training Plus

Inhaltsangabe von El método Zero Training Plus

«El método Zero Training Plus» ist der Gesundheits- und Wellness-Ratgeber von Tomomi Ishimura, veröffentlicht von NEKO Books als Taschenbuch (176 Seiten, auf Spanisch).

Diese japanische Methode schlägt dreißigsekündige Dehnübungen in der «posición 0» vor, liegend oder sitzend, mit Atmung, um Fehlhaltungen zu korrigieren, Schmerzen zu lindern und den Körper mit minimalem Aufwand zu stärken. Enthält eine Bauchübung mit einer Bewegung von einem Zentimeter und ist für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder bei Müdigkeit gedacht.

Veröffentlicht am 12. Februar 2025, gehört zur Sammlung Asiatisches Wohlbefinden. Tomomi Ishimura ist Schauspielerin und Yogalehrerin und entwickelte die Zero-Training-Methode in ihrem Studio Body Tone New York.

Richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Mobilität und an alle, die mit Übungen mit minimalem Aufwand Energie gewinnen oder Beschwerden lindern möchten.