J'arrête de fumer (sans grossir)

Inhaltsangabe von J'arrête de fumer (sans grossir)

«J'arrête de fumer (sans grossir)» ist der praktische Ratgeber von Tarik Aissani, Stéphane Szerman und Arnaud Cocaul, erschienen bei Marabout als Taschenbuch (186 Seiten).

Erklärt, warum es schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, und bietet Strategien, um den Entzug zu bewältigen, ohne sich auf das Gewicht zu fixieren. Analysiert die Mechanismen der Sucht und schlägt vor, je nach Abhängigkeitsgrad und Motivation zu handeln; die beiliegende Selbsthypnose-CD hilft, Angst zu kontrollieren und das Gewicht zu halten.

Veröffentlicht am 15. Juni 2005; Text auf Französisch.

Geeignet für Personen, die mit dem Rauchen aufhören möchten und befürchten, während des Prozesses zuzunehmen.