Inhaltsangabe von La sophrologie facile

Este libro ofrece una guía práctica para relajar la presión, vencer el estrés y recuperar el bienestar físico y mental a través de la relajación sofrológica. Presenta una serie de 30 ejercicios progresivos y personalizados diseñados para eliminar tensiones musculares, resolver conflictos internos y descubrir los beneficios de la meditación profunda en el desarrollo de la personalidad y la creatividad. Ideal para quienes sufren de tensiones físicas como mandíbulas apretadas o dolores de espalda causados por la ansiedad, la obra enseña técnicas sencillas, relajantes y dinamizantes para armonizar el cuerpo y las emociones.