von Hal Higdon · Rodale Books · tapa blanda · ISBN 9781594860218
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«Masters Running» ist der Lauf- und Fitnessratgeber für über 40-Jährige von Hal Higdon, veröffentlicht von Rodale Books als Taschenbuch (240 Seiten, auf Englisch).
Hal Higdon, der auch nach 40 weiterhin erfolgreich an Wettkämpfen teilnahm, erklärt, wie man in diesem Alter intelligenter trainiert: Ruhe mit Schwimmen, Radfahren oder Gehen kombinieren, Kraft aufbauen und Flexibilität erhalten. Er behandelt auch die zehn häufigsten Läuferverletzungen, Ernährung und Richtlinien zur Vorbereitung auf Langstreckenläufe, einschließlich des Marathons.
Der vollständige Untertitel lautet «A Guide to Running and Staying Fit After 40»; es ist die erste Ausgabe, veröffentlicht auf Englisch am 10. März 2005.
Für erfahrene Läufer und über 40-Jährige, die weiter trainieren, Verletzungen vermeiden und sich mit einem realistischen Plan auf Wettkämpfe vorbereiten möchten.
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