Programa de iniciación al yoga

Inhaltsangabe von Programa de iniciación al yoga

Descubre los beneficios reconstituyentes y calmantes del yoga con 'Programa de iniciación al yoga'. Este libro, acompañado de un DVD, te guía a través de claras explicaciones y fotografías paso a paso para que puedas realizar una serie equilibrada de posturas básicas. Aprende sencillas técnicas respiratorias y una práctica de meditación para liberar tensiones, eliminar el cansancio físico, aclarar la mente y restablecer tus niveles de energía. Con solo un cojín y una manta, podrás practicar doce posturas dinámicas en una sesión de 30 minutos, mejorando tu sueño, concentración y bienestar general.