The Insomnia Answer

Inhaltsangabe von The Insomnia Answer

«The Insomnia Answer» ist der Gesundheitsessay von Paul Glovinsky und Arthur Spielman, veröffentlicht von Perigee Books,U.S. in gebundener Ausgabe, mit 272 Seiten, auf Englisch.

Das Buch behandelt Schlaflosigkeit aus der Idee, dass es keine einzige Lösung gibt, und unterscheidet drei Haupttypen: Schwierigkeiten beim Einschlafen, Schwierigkeiten beim Durchschlafen und unterbrochener Schlaf. Für jeden schlägt es ein personalisiertes, medikamentenfreies Programm vor, das auf dem Wissen über zirkadiane Rhythmen basiert und dem Leser hilft, seinen Fall selbst zu diagnostizieren und spezifische Behandlungen für Probleme wie plötzliches Erwachen oder antizipatorische Angst anzuwenden.

Empfohlen für Leser, die unter Schlafstörungen leiden und einen praktischen, medikamentenfreien Ansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeit suchen.