The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

Inhaltsangabe von The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

«The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression» ist das Selbsthilfe-Übungsbuch von Kirk D. Strosahl und Patricia J. Robinson, in Taschenbuchausgabe.

Basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) schlägt es vor, die Symptome der Depression als Signale zu interpretieren, dass sich etwas ändern muss, statt zu versuchen, sie zu beseitigen. Durch Übungen hilft es, schwierige Emotionen zu akzeptieren, den Kreislauf der Vermeidung zu durchbrechen und das Leben auf angenehme und sinnvolle Aktivitäten auszurichten.

Enthält eine CD mit Achtsamkeitsübungen und geführten Bildern, ein Vorwort von Steven C. Hayes und das Self-Help Seal of Merit der Association for Behavioral and Cognitive Therapies.

Für Menschen, die mit Depressionen leben oder die ACT-Therapie anwenden möchten, mit einem praktischen Programm für zu Hause oder zusammen mit einem Fachmann.