von Shamash Alidina · Ediciones Paidós · libro de bolsillo · ISBN 9788449331404
MwSt. inbegriffen
Hamelyn Qualitätsgarantie · geprüft und verifiziert, oder Geld zurück
«Vencer el estrés con mindfulness» ist der Achtsamkeitsratgeber von Shamash Alidina, veröffentlicht von Ediciones Paidós als Taschenbuch (448 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch schlägt ein Acht-Wochen-Programm vor, um Stress mit Achtsamkeit zu reduzieren. Jeder Tag umfasst eine Sitzung von etwa zehn Minuten mit geführten Meditationen und einfachen Yoga-Übungen. Ziel ist es, Gesundheit, Glück und Wohlbefinden durch bewährte Techniken zu fördern, die Schritt für Schritt erklärt werden, um sie in den Alltag zu integrieren.
Untertitel: «Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar». Übersetzung von Remedios Diéguez Diéguez. Veröffentlicht 2015; Reihe Divulgación von Paidós.
Für Menschen, die Stress reduzieren und Achtsamkeit durch eine kurze, strukturierte Routine kultivieren möchten.
