von Xuan Lan · Penguin Random House · tapa blanda · ISBN 9788416895502
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«Yoga para mi bienestar» ist der Gesundheits- und Wellness-Essay von Xuan Lan, veröffentlicht von Penguin Random House in Taschenbuch (256 Seiten, auf Spanisch).
Xuan Lan, Yogalehrerin, schlägt vor, Wellness in den Alltag zu integrieren, ohne radikale Veränderungen: Sie kombiniert Haltungen, Atmung und Meditation, um Aspekte wie Selbstwertgefühl oder Schlaf zu bearbeiten, und enthält Achtsamkeitstipps, gesunde Rezepte und Playlists für verschiedene Stimmungen, auf der Suche nach Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele.
Das Buch gehört zur Sammlung Vida activa y deporte. Es wurde am 22. November 2018 von Grijalbo veröffentlicht und ist in der Taschenbuchausgabe mit Klappen erhältlich.
