von Arturo Ramos Pluma · Selecciones del Reader's Digest · tapa blanda · ISBN 9788471420008
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«15 minutos al día para una mejor salud» ist der praktische Ratgeber von Arturo Ramos Pluma, erschienen bei Reader's Digest Auswahl in Taschenbuch (360 Seiten).
Das Werk schlägt eine tägliche Routine von fünfzehn Minuten vor, um die Gesundheit zu verbessern und fit zu bleiben, organisiert um drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Entspannung. Es vereint etwa 500 einfache Übungen, klare Anleitungen und gesunde Rezepte, die darauf abzielen, sich besser zu fühlen, in guter körperlicher Verfassung zu sein und mit mehr Freude zu leben.
Untertitel: «Buenos hábitos para conservarse sano y en forma». Text auf Spanisch; 360 Seiten; veröffentlicht 2005.
Für alle, die einen Gesundheits- und Wohlfühlratgeber mit 15-Minuten-Routinen, einfachen Übungen und Rezepten suchen, um gesunde Gewohnheiten zu integrieren.
