5 bonnes minutes pour soi le soir

Inhaltsangabe von 5 bonnes minutes pour soi le soir

«5 bonnes minutes pour soi le soir» ist der Entspannungsratgeber von Jeffrey Brantley und Wendy Millstine, erschienen bei Leduc.S Editions als Taschenbuch.

Er bietet 100 Fünf-Minuten-Übungen für jeden Abend: Entspannungs-, Atem- und Lachtechniken, die helfen, von Stress und Alltag abzuschalten. Enthält Achtsamkeit, Visualisierungen und Affirmationen, um Ruhe zu finden, die Erholung zu verbessern und die Zeit mit Liebsten mehr zu genießen.

Das Buch gehört zur Reihe «Five Good Minutes»; es ist die französische Ausgabe von «Five Good Minutes in the Evening» (2006), veröffentlicht 2009. Übersetzung von Lise B. Payette und Fernand A. Leclerc.

Für Leser mit anspruchsvollen Tagesabläufen, die kurze Entspannungsroutinen, Stressbewältigung und Wohlbefinden vor dem Schlafengehen suchen, ohne auf persönliche Entwicklung zu verzichten.