von Carlos J. van-der Hofstadt Román · ISBN 9788461139101
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«Aprenda a relajarse fácilmente» ist das Entspannungshandbuch von Carlos J. van-der Hofstadt Román, das 2007 auf Spanisch veröffentlicht wurde.
Das Buch stellt ein selbst durchzuführendes Verfahren zum Training der progressiven Muskelentspannung vor, das darauf abzielt, Angst und Stress zu reduzieren. Es erklärt, wie man die Technik Schritt für Schritt übt und wie man das begleitende Material nutzt, um das Lernen zu festigen.
Die Ausgabe enthält eine CD-ROM mit einer druckbaren PDF-Datei mit 17 Seiten und ausführlichen Informationen zu Angst, Stress und der Entspannungstechnik. Text auf Spanisch.
Richtet sich an Personen, die ihr Wohlbefinden durch Entspannungstechniken und Stressbewältigung verbessern möchten.
