von Ramiro A. Calle · Ediciones Martínez Roca · tapa blanda · ISBN 9788427033115
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«Aprender a relajarse en casa» ist der praktische Selbsthilfe-Ratgeber von Ramiro A. Calle, erschienen bei Ediciones Martínez Roca als Taschenbuch (160 Seiten, auf Spanisch).
Dieses Entspannungshandbuch vereint über hundert Schritt-für-Schritt-Übungen gegen Angst, Anspannung, Nervosität und Stress. Es enthält Techniken wie Massagen, die Beklemmung vermeiden, Körperhaltungen, die Energien erneuern, und Atemanleitungen zur Schmerzlinderung, mit dem Ziel, inneren Frieden, emotionale Harmonie und körperliche Gesundheit zu erreichen. Das Buch enthält eine exklusive CD mit Ratschlägen des Autors zum Üben der Übungen zu Hause.
Dieses Werk gehört zur Sammlung MR Prácticos von Ediciones Martínez Roca.
Empfohlen für Leser, die sich für Selbsthilfe, persönliche Entwicklung und einfache Entspannungstechniken für zu Hause interessieren.
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