von Margaret Wehrenberg · Sinais de Fogo Publicações · tapa blanda · ISBN 9789897180743
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«As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade» ist der praktische Ratgeber von Margaret Wehrenberg, veröffentlicht von Sinais de Fogo Publicações als Taschenbuch (308 Seiten, auf Portugiesisch).
Die Autorin erklärt aus neurobiologischer Sicht, wie das Gehirn Angst erzeugt und wie man es umerziehen kann, um sie zu bewältigen. Sie behandelt die häufigen Störungen —Panik, generalisierte Angst und soziale Angst— und ihre körperlichen und emotionalen Auswirkungen und schlägt zehn praktische Techniken vor, um Stress zu reduzieren, weniger von Medikamenten abhängig zu sein und die emotionale Kontrolle zurückzugewinnen.
Originalwerk von Margaret Wehrenberg, veröffentlicht 2008 unter dem Titel «The Ten Best-Ever Anxiety Management Techniques»; diese portugiesische Ausgabe erschien 2015.
Für Leser, die sich für Selbsthilfe und Psychologie interessieren und konkrete Strategien zur Bewältigung von Angst und Alltagsstress suchen.
