Como Viver sem Ansiedade

Inhaltsangabe von Como Viver sem Ansiedade

«Como Viver sem Ansiedade» ist der Selbsthilfe-Ratgeber von Lee Kannis-Dymand und Janet D. Carter, erschienen bei Pergaminho als Taschenbuch (376 Seiten, auf Portugiesisch).

Er vertritt die Ansicht, dass sich Sorgen zu einer Gewohnheit entwickeln können, und schlägt eine Methode der kognitiven Verhaltenstherapie vor, um generalisierte Angst zu reduzieren. Enthalten sind Übungen zur Identifizierung wiederkehrender negativer Gedanken, zum Umgang mit Sorgen und zur Bewältigung sozialer oder beruflicher Situationen, um Vertrauen und Kontrolle zurückzugewinnen.

Für Menschen, die chronische Sorgen und Angst mit einem praktischen Selbsthilfeansatz angehen möchten.