von Paul Roland · Hamlyn · tapa blanda · ISBN 9780600612216
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«How to Meditate» ist der praktische Meditationsführer von Paul Roland, erschienen bei Hamlyn als Taschenbuch (128 Seiten, auf Englisch).
Der Führer bietet progressive Übungen, um Stress zu bekämpfen und positives Denken zu nutzen. Er beginnt mit Entspannung und Atemkontrolle und umfasst Visualisierung, Affirmationen und Mantras; außerdem behandelt er Selbsthypnose, den Einsatz von Farbe und die Verbindung mit den Chakren, um Beschwerden zu lindern und den Körper zu revitalisieren.
Die Ausgabe ist vom 15. Januar 2005. Der vollständige Untertitel des Werks lautet «Combat Stress and Harness the Power of Positive Thought».
Für Leser, die mit der Meditation beginnen und praktische Techniken zur Stressreduktion und Verbesserung ihres Wohlbefindens suchen.
Paul Roland ist ein britischer Musiker, Schriftsteller und Journalist.
