Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Inhaltsangabe von Das kleine Buch vom achtsamen Leben

«Das kleine Buch vom achtsamen Leben» ist der Achtsamkeitsratgeber von Patrizia Collard, erschienen bei Heyne Verlag als Taschenbuch (96 Seiten, auf Deutsch).

Das Buch versammelt einfache Achtsamkeitsübungen, um das mentale Geplapper zu stoppen und sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Die kurzen Vorschläge —Atmung, Meditation und kleine Pausen— sind darauf ausgelegt, in etwa zehn Minuten täglich angewendet zu werden und helfen, Stress abzubauen, Gelassenheit zu gewinnen und den Alltag ruhiger zu bewältigen.

Die deutsche Ausgabe erschien 2016; das englische Original, «The Little Book of Mindfulness» (2014), wurde von Karin Weingart ins Deutsche übersetzt.

Für Leser, die Achtsamkeit mit Übungen von wenigen Minuten in ihren Alltag integrieren und so Stress reduzieren möchten.