von John Hudson · Barnes & Noble Books · tapa dura · ISBN 9780760726587
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«Instant Meditation for Stress Relief» ist der praktische Meditationsführer von John Hudson, veröffentlicht von Barnes & Noble Books als gebundene Ausgabe (64 Seiten, auf Englisch).
Das Buch lehrt, Geist und Körper durch Atemtechniken und mentale Übungen zu beruhigen, um einen unmittelbaren Zustand von Ruhe und Wohlbefinden zu erreichen. Sein praktischer Ansatz hilft, die Konzentration zu steigern und Stress und Anspannung des Alltags abzubauen, mit zugänglichen Leitlinien, um Meditation in die Routine zu integrieren.
Das Werk wurde 2001 veröffentlicht und verbindet die Weisheit der Meditation mit einfachen Übungen zur Stressbewältigung.
Empfohlen für Leser, die an Meditation als Entspannungswerkzeug interessiert sind und ihre psychische Gesundheit mit einfachen Atemtechniken verbessern möchten.
