von T. K. Gash · Libsa · tapa blanda · ISBN 9788476306703
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«Mantenerse en forma sin esfuerzo» ist der praktische Gesundheits- und Wellness-Ratgeber von T. K. Gash, veröffentlicht von Libsa als Taschenbuch (128 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch schlägt vor, die körperliche Fitness ohne drastische Änderungen der Lebensweise zu verbessern. Es versammelt Ratschläge wie entspanntes Atmen, Misstrauen gegenüber Wunderrezepten und das Vertrauen auf Beständigkeit, Selbstvertrauen und Humor, mit einem realistischen Ansatz statt strenger Diäten oder anstrengender Routinen.
Der vollständige Titel enthält den Untertitel «Consejos para tener un cuerpo casi perfecto sin sacrificios». Werk veröffentlicht 1998.
Für Menschen ohne medizinische Erkrankungen, die mit einfachen Richtlinien und ohne große Opfer fit bleiben möchten.
