Microhábitos saludables

Inhaltsangabe von Microhábitos saludables

«Microhábitos saludables» ist der Gesundheits- und Wellness-Ratgeber von Beatriz Crespo, erschienen bei Ediciones B als Taschenbuch (256 Seiten, auf Spanisch).

Die Autorin, Doktorin der Medizin und des Sports, vertritt die Ansicht, dass große Veränderungen keine großen Anstrengungen erfordern: Mikrogewohnheiten, Handlungen von weniger als zwei Minuten, genügen, um die Routine zu verändern. Mit einem praktischen Ansatz behandelt sie Sport, Ernährung, Erholung, emotionale Bewältigung, Sexualität und beruflichen Erfolg, mit Werkzeugen, um gesunde Gewohnheiten mühelos zu schaffen und beizubehalten.

Ursprünglich im April 2025 veröffentlicht.

Empfohlen für Leser von Selbsthilfe und persönlicher Entwicklung, die kleine, nachhaltige Veränderungen einführen möchten, ohne ihren Alltag völlig umzukrempeln.