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Zweites Leben
Mindfulness: Guia prático para a paz interior
von Oli Doyle · Planeta Portugal · tapa blanda · 136 Seiten
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4,2
Seiten: 136 SeitenAutor: Oli DoyleVerlag: Planeta PortugalFormat: tapa blandaSprache: pt-PTErscheinungsdatum: 13/7/2015ISBN: ISBN 9789896576110
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Inhaltsangabe von Mindfulness: Guia prático para a paz interior
Este livro oferece um guia prático e acessível para integrar a atenção plena (mindfulness) no dia a dia. Com uma abordagem clara e bem-humorada, Oli Doyle desafia a crença de que precisamos mudar as circunstâncias externas para encontrar a felicidade, ensinando o leitor a viver ancorado no momento presente. Através de exercícios práticos, a obra propõe uma transformação na experiência cotidiana, ajudando a reduzir o stress, a ansiedade e o medo. É uma leitura essencial tanto para iniciantes quanto para quem busca ferramentas simples para alcançar uma vida com mais paz e equilíbrio emocional.
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