von Delia Grasberger · Graefe und Unzer Verlag · tapa blanda · ISBN 9783833819735
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«Autogenes Training» ist der praktische Entspannungsratgeber von Delia Grasberger, erschienen bei Graefe und Unzer Verlag als Taschenbuch mit CD (82 Seiten, auf Deutsch).
Das Werk erklärt das autogene Training, eine der klassischen Methoden der Tiefenentspannung, und entwickelt es in einem Sieben-Wochen-Programm mit den Grundübungen. Der zweite Teil zeigt, wie man es anwendet, um Beschwerden wie Schlaflosigkeit, prämenstruelles Syndrom oder Allergien zu lindern, Stress zu reduzieren, Kreativität zu fördern und an persönlichen Zielen zu arbeiten.
Veröffentlicht 2010, gehört es zur Reihe GU Entspannung von Graefe und Unzer und enthält eine 70-minütige CD.
Geeignet für Personen, die eine einfache Entspannungsmethode erlernen und bei alltäglichen Beschwerden oder persönlichen Zielen anwenden möchten.
