von Carole Serrat · MARABOUT · tapa blanda · ISBN 9782501070058
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«Mon cours de relaxation» ist der praktische Sophrologie-Ratgeber von Carole Serrat, erschienen bei Marabout als Taschenbuch mit CD (224 Seiten, auf Französisch).
Stellt Sophrologie als Methode der aktiven Entspannung vor, um Ressourcen gegen Stress zu entwickeln und im Alltag Selbstvertrauen zu gewinnen. Erklärt, wie man die inneren Stressmechanismen abbaut, Spannungen loslässt und tief entspannt, und negative Gedanken in eine positive Sichtweise umwandelt.
Die enthaltene Audio-CD bietet fast eine Stunde geführte Sophrologie-Übungen, um Stress zu bewältigen, den Schlaf zu verbessern und fit zu bleiben.
Geeignet für Leser, die sich für Gesundheit und Wohlbefinden interessieren und praktische Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken suchen.
