Mon programme minceur tout en douceur

Inhaltsangabe von Mon programme minceur tout en douceur

«Mon programme minceur tout en douceur» ist das Sophrologie-Handbuch von Carole Serrat und Laurent Stopnicki, erschienen bei Leduc.S Pratique als Taschenbuch.

Carole Serrat schlägt ein Programm in fünf Schritten vor: richtig atmen, sich entspannen, sich selbst akzeptieren, Wohlbefinden visualisieren und sich mit dynamischer Sophronisierung bewegen. Das Buch hilft, Faktoren wie Stress und emotionale Überlastung zu erkennen, und enthält Tipps und Rituale, um Naschen zu vermeiden und gesunde Essgewohnheiten anzunehmen.

Veröffentlicht 2019; Text auf Französisch, 205 Seiten. Diese Ausgabe enthält eine MP3-Audio-CD mit geführten Übungen.

Für Leser, die Gewichtsverlust aus der Ruhe heraus angehen möchten, mit Sophrologie und Stressmanagement.