von Friedrich Hainbuch · Vigot · tapa blanda · ISBN 9782711418497
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«Relaxation» ist der Entspannungsratgeber von Friedrich Hainbuch, erschienen bei Vigot als Taschenbuch (80 Seiten, auf Französisch).
Das Buch erklärt die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die darauf basiert, den Unterschied zwischen Muskelanspannung und -lösung zu spüren. Es schlägt Schritt-für-Schritt-Übungen mit Fotos und eine Audio-CD mit über 70 Minuten geführter Praxis vor, um Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und Ruhe und Gleichgewicht zu finden.
2007 in der Reihe Énergie & Sérénité von Vigot veröffentlicht, die Audio-CD ist dem Buch beigelegt.
Richtet sich an alle, die Stress und Muskelverspannungen mit geführten Übungen von zu Hause aus reduzieren möchten.
