von Friedrich Hainbuch · GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH · tapa blanda · ISBN 9783833818172
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«Progressive Muskelentspannung» ist der praktische Entspannungsratgeber von Friedrich Hainbuch, erschienen bei Gräfe und Unzer als Taschenbuch (80 Seiten, auf Deutsch).
Der Ratgeber erklärt die von Jacobson entwickelte progressive Muskelentspannung: bewusstes An- und Entspannen der Muskeln löst körperliche und emotionale Anspannungen. Enthalten sind ein Grundprogramm, ein Fortgeschrittenenprogramm für den Alltag und Atemübungen, die die Entspannung vertiefen.
Die Ausgabe enthält eine Audio-CD mit geführten Übungen; sie erschien 2010.
Für deutschsprachige Personen, die progressive Muskelentspannung üben und geführte Übungen nutzen möchten.
