Seja mindful e viva sem stresse

Inhaltsangabe von Seja mindful e viva sem stresse

«Seja Mindful e Viva sem Stresse» ist der praktische Mindfulness-Ratgeber von Gina M. Biegel, erschienen bei 4 Estações Editora, Taschenbuch, auf Portugiesisch.

Das Buch schlägt 50 Mindfulness-Strategien vor, um mit alltäglichem Stress umzugehen. Es lehrt, Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen ohne Urteil zu beobachten, um den Autopiloten zu verlassen und mit mehr Aufmerksamkeit und Bewusstsein zu leben. Enthält Übungen und Selbstfürsorge, die in den Alltag integriert Erleichterung und Gelassenheit bringen.

Das Werk wurde 2018 veröffentlicht.

Richtet sich an Menschen, die täglichen Stress reduzieren und mit mehr Ruhe, Aufmerksamkeit und Wohlbefinden leben möchten.