Stress Reduction for Busy People

Inhaltsangabe von Stress Reduction for Busy People

Este libro ofrece una mezcla de consejos prácticos y fáciles de implementar, junto con información sobre la importancia de reducir el estrés. Dawn Groves escribe con una actitud optimista, transmitiendo que si ella puede hacerlo, tú también puedes. El libro ofrece una visión realista de un mundo ajetreado, equilibrada con enfoques de establecimiento de objetivos para tomar el control y prosperar. Muestra que, comenzando con algunos cambios sencillos, cualquiera puede encontrar unos minutos cada día para cuidar su cuerpo con ejercicio, sueño y buena alimentación; su alma con meditación y oración; y su mente con actividades que desafíen y agraden. Técnicas como el 'reencuadre' y 'hechos, no historias' ayudarán a los lectores a entender cómo usar los pensamientos para reinterpretar eventos y problemas para obtener emociones más saludables.