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The Relaxation & Stress Reduction Workbook
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Salud y BienestarISBN | 9781572245495
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Produktdetails
Seiten: 392 Seiten
Autor: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
Verlag: New Harbinger Publications
ISBN: 9781572245495
Format: tapa blanda
Sprache: en
Erscheinungsdatum: 3/5/2008
ISBN: 9781572245495
Inhaltsangabe von The Relaxation & Stress Reduction Workbook
Este libro es una guía práctica para aprender técnicas de relajación y reducción del estrés. Ofrece métodos paso a paso para calmar el cuerpo y la mente, basados en investigaciones recientes y métodos de tratamiento probados como la relajación progresiva, autogenia, autohipnosis, visualización y terapia de aceptación y atención plena. El libro ayuda a identificar los desencadenantes del estrés y a crear un plan personal para reducirlo, ofreciendo ejercicios prácticos para aplicar en situaciones de estrés.
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Über den Autor
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