Usted puede ser feliz

Inhaltsangabe von Usted puede ser feliz

Este libro de Albert Ellis, titulado 'Usted puede ser feliz: Terapia racional emotiva conductual para superar la ansiedad y la depresión', ofrece un enfoque sólido para alcanzar una óptima salud mental y felicidad. Ellis explica cómo el sufrimiento y los trastornos psicológicos son a menudo reacciones exageradas e innecesarias que pueden reducirse significativamente. El autor, pionero en la terapia racional emotiva conductual, muestra cómo nuestros propios pensamientos y emociones negativas pueden ser trampas autogeneradas, y ofrece soluciones prácticas para superar la ansiedad y la depresión en la vida cotidiana.