von Erika Dillman · Oniro · tapa blanda · ISBN 9788497540605
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«Conozca el método Pilates» ist der praktische Pilates-Ratgeber von Erika Dillman, veröffentlicht von Oniro als Taschenbuch (160 Seiten, auf Spanisch).
Der Ratgeber führt in das von Joseph H. Pilates entwickelte Übungsprogramm ein: Er erklärt die Grundlagen von Haltung, Ausrichtung und Bewegung und schlägt Übungen vor, um Bauch, Oberschenkel und Gesäß zu kräftigen, zu dehnen und zu straffen, mit dem Ziel, die körperliche Kraft zu steigern, ohne Muskelmasse aufzubauen.
Das Buch gehört zur Sammlung Terapias Naturales des Verlags Oniro; die Originalausgabe stammt aus dem Jahr 2003.
Für Leser, die sich für natürliche Therapien interessieren und eine praktische Einführung in die Pilates-Methode und die Verbesserung der Haltung suchen.
