Get Some Headspace

Inhaltsangabe von Get Some Headspace

«Get Some Headspace» ist der Achtsamkeitsratgeber von Andy Puddicombe, erschienen bei Hodder & Stoughton als gebundene Ausgabe und auf Englisch.

Andy Puddicombe, ehemaliger Lehrer buddhistischer Meditation, stellt ein Achtsamkeitsprogramm für vielbeschäftigte Menschen vor: Zehn Minuten täglich genügen, um Veränderungen zu bemerken. Es vereint einfache Übungen, Geschichten und Techniken, um den Geist zu beruhigen, zusammen mit der Wissenschaft, die seine Wirkung auf Angst, Schlaf und persönliche Beziehungen erklärt.

Ursprünglich am 5. Januar 2012 veröffentlicht, gehört das Buch zum Bereich Gesundheit, Wohlbefinden und Philosophie.

Für alle, die mit der Meditation beginnen und Achtsamkeit in den Alltag integrieren möchten.