von Yesenia Chavan · CreateSpace Independent Publishing Platform · tapa blanda · ISBN 9781505685077
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«Mindfulness for Beginners» ist der Achtsamkeitsratgeber von Yesenia Chavan, veröffentlicht von CreateSpace als Taschenbuch (72 Seiten, auf Englisch).
Ein praktischer Leitfaden für den Einstieg in die Achtsamkeit: erklärt, was sie ist, wie man Meditation und Atmung nutzt, um den Geist zu beruhigen, die Gedanken zu kontrollieren und mehr im Hier und Jetzt zu leben. Das Buch enthält tägliche Strategien, um Stress abzubauen, Selbstakzeptanz zu fördern und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern.
Veröffentlicht im Dezember 2014, ordnet sich das Buch in die Bereiche Selbsthilfe, Gesundheit und Wohlbefinden, Philosophie, Religion und Spiritualität ein.
Eine geeignete Lektüre für alle, die mit der Meditation beginnen und einen kurzen Leitfaden mit einfachen Übungen suchen, um Stress abzubauen und mehr im Hier und Jetzt zu leben.
