von Flavia Mazelin Salvi · Glénat · tapa blanda · ISBN 9782344004180
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«Mon petit carnet zéro stress» ist der Wellness-Ratgeber von Flavia Mazelin Salvi, erschienen bei Glénat als Taschenbuch (176 Seiten, auf Französisch).
Er schlägt zwanzig Schritte vor, um gelassener zu leben: positiven und negativen Stress erkennen, Aufgaben priorisieren, eigene und fremde Emotionen managen und Kritik nutzen. Enthält praktische Übungen, ein Notfall-Kit für Situationen wie öffentliches Sprechen oder «Nein» sagen, sowie Persönlichkeitstests.
Untertitel «20 étapes pour devenir zen», Teil der Reihe «Mon petit carnet» von Psychologies magazine.
Für frankophone Leser, die einen praktischen und spielerischen Ansatz zur persönlichen Entwicklung und Bewältigung von Alltagsstress suchen.
