von Michelle Seaton · Pergaminho · Tapa blanda · ISBN 9789896875237
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«Mude de horário, mude de vida» ist der Gesundheits- und Wellnessratgeber von Suhas Kshirsagar und Michelle Seaton.
Es stützt sich auf die Chronobiologie, um zu erklären, wie zirkadiane Rhythmen und die genetische Uhr das Wohlbefinden beeinflussen. Es beschreibt den Chronotyp jeder Person und schlägt ein 30-Tage-Programm vor, um Ernährung, Bewegung, Ruhe und Arbeit nach dem natürlichen Rhythmus des Körpers neu zu organisieren und Gewohnheiten zu vermeiden, die der genetischen Veranlagung zuwiderlaufen.
Mit einem Vorwort von Deepak Chopra. Die portugiesische Ausgabe wurde 2019 veröffentlicht; das englische Original, Change Your Schedule, Change Your Life, erschien 2018.
Empfohlen für Leser, die sich für Gesundheit, Wohlbefinden und Produktivität interessieren und ihre täglichen Routinen an ihren biologischen Rhythmus anpassen möchten.
