von Lesley Ackland · Thorsons Pub · tapa blanda · ISBN 9780007155514
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«Pilates Over 50» ist der Pilates-Übungsratgeber von Lesley Ackland, veröffentlicht von Thorsons als Taschenbuch (192 Seiten, auf Englisch).
Ein gelenkschonendes Übungsprogramm für Menschen über 50, das Pilates mit Krafttraining und belastenden Übungen kombiniert, um die Knochendichte zu unterstützen. Die Routine zielt darauf ab, Gelenke flexibel zu halten, den Rücken zu stärken und mit regelmäßiger Praxis gezielte Körperbereiche zu trainieren.
Das Werk wurde 2003 unter dem vollständigen Titel «Pilates Over 50: Longer, Leaner, Stronger, Younger» veröffentlicht.
Es richtet sich an Menschen über 50, die ihre Beweglichkeit und Kraft mit gelenkschonenden Übungen erhalten möchten.
