10 minutos de Pilates con balón

Inhaltsangabe von 10 minutos de Pilates con balón

«10 minutos de Pilates con balón» ist der praktische Übungsratgeber von Lesley Ackland, erschienen bei Tutor als Taschenbuch (176 Seiten, auf Spanisch).

Das Buch schlägt tägliche Routinen von etwa zehn Minuten mit einem Fitnessball vor, um den Körper zu dehnen und zu straffen, die Haltung zu verbessern und die Bauchmuskeln zu stärken. Es enthält Übungen für Schwangere, Serien zur Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden sowie Varianten, die auf Techniken von Tänzern und Sportlern basieren, mit Optionen für verschiedene Fitnessniveaus.

Erste spanische Ausgabe, Übersetzung von '10-minute pilates with the ball', veröffentlicht in Spanien 2004.

Gedacht für alle, die Pilates zu Hause mit kurzen Sitzungen praktizieren möchten, mit Übungen, die an verschiedene Fitnessniveaus anpassbar sind.