von Andrés Martín Asuero · Editorial Planeta · tapa blanda · ISBN 9788408145882
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«Plena mente» ist der Selbsthilfe- und Persönlichkeitsentwicklungs-Essay von Andrés Martín Asuero, veröffentlicht von Editorial Planeta in Taschenbuch (256 Seiten, auf Spanisch).
Eine Zahl verdeutlicht es: nur elf Minuten durchschnittliche Konzentration vor einer Unterbrechung. Dieser Mangel an Aufmerksamkeit erzeugt Stress, Angst und Überforderung. Achtsamkeit wird als Training für ein erfülltes Leben präsentiert, mit Lösungen in drei Bereichen: persönliches Wohlbefinden, Beziehungen und berufliche Effektivität, auf der Suche nach vitaler Balance.
Der Autor ist Biologe, MBA und Doktor der Psychologie an der UAB; 2004 führte er in Spanien das MBSR-Programm zur Stressreduktion ein. Das Buch gehört zur Sammlung Prácticos von Editorial Planeta.
Für Leser, die sich für persönliche Entwicklung und Selbsthilfe interessieren, insbesondere für Stressbewältigung und Aufmerksamkeit im Alltag und Beruf.
