The Anywhere, Anytime Chill Guide

Inhaltsangabe von The Anywhere, Anytime Chill Guide

«The Anywhere, Anytime Chill Guide: 77 Simple Strategies for Serenity» ist der Selbsthilfe-Ratgeber von Kate Hanley, erschienen bei The Lyons Press als Taschenbuch.

Kate Hanley, bekannt als Ms. Mindbody, schlägt 77 kurze Strategien vor, um in jedem Moment und an jedem Ort Gelassenheit zurückzugewinnen: bei der Arbeit, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder in sozialen Situationen. Jedes Mittel kombiniert Yoga, Meditation, Atmung, Achtsamkeit und Ernährung mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus.

Veröffentlicht 2008, hat das Buch 252 Seiten und ist auf Englisch geschrieben. Kate Hanley arbeitet als Redakteurin bei der Zeitschrift Body + Soul und schreibt über Stressabbau für GoodHousekeeping.com.

Richtet sich an Leser, die alltäglichen Stress mit kurzen Übungen abbauen möchten, ohne Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation.