von Liz Neporent, Suzanne Schlosberg, Shirley Archer · John Wiley & Sons Inc · tapa blanda · ISBN 9780471768456
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«Weight Training For Dummies» ist der Ratgeber zum Krafttraining mit Gewichten von Liz Neporent, Suzanne Schlosberg und Shirley Archer, in Taschenbuch (408 Seiten, auf Englisch).
Erklärt, wie man ein personalisiertes Krafttrainingsprogramm mit Gewichten entwirft, mit 20-Minuten-Routinen und Schritt-für-Schritt-illustrierten Übungen. Behandelt Ausrüstung, Maschinen und freie Gewichte, Kombination mit anderen Disziplinen, Geschlechterunterschiede, Verletzungsprävention und Richtlinien für verschiedene Altersgruppen und Gesundheitszustände.
Dritte Ausgabe der For-Dummies-Reihe, veröffentlicht 2006 von John Wiley & Sons Inc; das Originalwerk erschien 1997.
Für Anfänger und alle, die ihr eigenes Gewichtsprogramm entwerfen möchten, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
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