von Oliver Bertram · Südwest Verlag · tapa dura · ISBN 9783517089225
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«Das Men's Health Workout ohne Geräte» ist das Trainingshandbuch von Oliver Bertram, erschienen bei Südwest Verlag in gebundener Ausgabe (319 Seiten, auf Deutsch).
Das Buch schlägt ein Training mit dem eigenen Körpergewicht vor, ohne Maschinen oder Geräte. Es enthält über 300 illustrierte Übungen und intensive Techniken, um Muskeln, Ausdauer und Kraft aufzubauen, mit Optionen für das Training zu Hause, auf Reisen oder im Büro.
Werk veröffentlicht am 13. Januar 2014. Untertitel: «Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!». Themengebiet: Gesundheit, Wohlbefinden und Sport.
Gedacht für Leser, die ohne Geräte in Form kommen möchten, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Praktiker.
