von Christina Brown · Blume (Naturart) · tapa blanda · ISBN 9788480767644
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«Yoga: rutinas de yoga de 5 minutos» ist das Yoga-Handbuch von Christina Brown, erschienen bei Blume (Naturart) als Taschenbuch (128 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch erklärt Schritt für Schritt fünfminütige Yoga-Sequenzen, geeignet für jedes Alter und Niveau. Es organisiert Routinen für den Alltag: morgendliche Aktivierung, Energieaufladung, Stressabbau oder Vorbereitung auf den Schlaf. Es schlägt auch Haltungen für den Park, das Büro oder ein Flugzeug vor und klassifiziert Übungen nach ihren Wirkungen auf Körper und Geist.
Es gehört zur Sammlung Sencillo y Natural und wurde ursprünglich 2008 veröffentlicht. Christina Brown leitet das Yoga-Zentrum Life Source in Sydney und ist Autorin von The Yoga Bible.
Richtet sich an Menschen, die mit kurzen Routinen ins Yoga einsteigen möchten, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung, und sie leicht in den Alltag integrieren wollen.
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