von Arlene K. Unger · CINCO TINTAS · tapa dura · ISBN 9788416407231
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«Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés» ist der praktische Ratgeber von Arlene K. Unger, veröffentlicht von Cinco Tintas als gebundene Ausgabe.
Das Werk vereint 50 Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung, mit Techniken wie bewusstem Atmen, Visualisierung, Ordnung der Umgebung und Ausmalen von Mandalas. Jeder Vorschlag gibt an, wann und wie oft er angewendet werden sollte, um Stress zu unterbrechen und in Alltagssituationen wie zu Hause oder bei der Arbeit Gelassenheit zurückzugewinnen.
Veröffentlicht 2017 von Cinco Tintas in der Reihe Cuerpo y Mente; Übersetzung von Ariadna Caballé Guinovart, Original auf Englisch «Calm»; Text auf Spanisch, 160 Seiten.
Für alle, die täglichen Stress mit kurzen, praktischen Übungen reduzieren möchten, mit Routinen, die zu Hause, bei der Arbeit und zu jeder Tageszeit anwendbar sind.
