Combatir el insomnio

Inhaltsangabe von Combatir el insomnio

Descubre cómo superar los trastornos del sueño con este práctico libro. Los autores, Francisco Marín y Charo Sierra, te guiarán para detectar y solucionar los problemas que te impiden descansar correctamente. Aprenderás técnicas de relajación, hábitos para fomentar el descanso, remedios naturales y los fármacos adecuados para reajustar tu reloj interno y disfrutar de noches de sueño reparador. Este libro es tu plan perfecto para dormir bien.