El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

Inhaltsangabe von El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

«El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida» ist das Gesundheits- und Wellness-Handbuch von Airam Fernández, erschienen bei Aguilar als Taschenbuch (392 Seiten, auf Spanisch).

Die Paleo-Methode greift Bewegungen und Ernährung der paläolithischen Vorfahren auf und passt sie an das moderne Leben an. Hundert Tage lang folgt der Leser einem Programm, das Bewegung in natürlicher Umgebung, Ernährung auf Basis unverarbeiteter Lebensmittel und Lebensgewohnheiten kombiniert, um die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern. Jedes Kapitel schlägt progressive Trainings, inspirierende Lehren und gesunde Menüs mit einfachen Gerichten vor, von Airam Fernández, Physiotherapeut und professioneller Trainer, Schöpfer der Paleotraining-Methode.

Das Buch gehört zur Reihe Divulgación von Aguilar und ist das zweite Werk des Autors, der bereits «Paleotraining» zusammen mit Carlos Pérez veröffentlicht hatte.

Richtet sich an Erwachsene, die abnehmen, sich besser ernähren und einen aktiven Lebensstil annehmen möchten, der von der Paleo-Philosophie inspiriert ist.